Siempre veía a mi abuela cortar las bananas de esta forma, cuando sepas el por qué ¡TU también lo harás!

Una de las frutas más deliciosas y nutritivas son las bananas. Estas frutas tienen un sabor inigualable, pero no solo es su gran sabor que convierte estas frutas en especiales, es también la cantidad de nutrientes y beneficios que aportan a nuestro organismo.

Las bananas son muy fáciles de digerir y por este motivo, la banana es la fruta preferida de muchas personas. La mayoría desconoce sin embargo el poder nutricional que contiene dicha fruta.

Conocer los aportes nutricionales que poseen los alimentos puede ser muy útil, aparte de que nos sentiremos mejor al ingerirlo porque reconocemos que nos hacen bien, lograremos utilizarlo en momentos específicos y deliberados en caso de que necesitemos algún tipo de nutriente y deseemos aportarlo a nuestro organismo de manera natural, ya que esto es lo más recomendable.

El guineo o banana como es conocido popularmente en muchas partes del mundo, a pesar de parecer una fruta sencilla e inofensiva en el contexto de nutrientes, es una de las frutas más saludables como mencionábamos al inicio.

Las bananas aportan energía, tienen efecto saciante, aporta una amplia variedad de vitaminas, sirve para mantenernos activos al momento de realizar nuestras actividades, entre otros beneficios.

Hoy deseamos compartir con ustedes algunos de los beneficios que obtendrás al ingerir diariamente bananas, 2 bananas al día para ser exactos. Esta fruta debe pertenecer a tu dieta diaria. Compartiremos también alguno de los valores nutricionales que contiene esta fruta. Por alguna razón las bananas son el alimento favorito de los monos.

Valor nutricional de la banana

• Grasa: 0g.
• Sodio: 0g.
• Proteínas: 4g.
• Colesterol: 0g.
• Azucares: 21g.
• Calorías: 110 (provienen de materia grasa).

Beneficios de la banana

• Evita el colesterol.
• Combate la depresión.
• Aumenta los niveles de energía.
• Agiliza la digestión.
• Evita el estreñimiento.
• Previene ataques al corazón y los accidentes cardiovasculares.
• Quita las náuseas durante el embarazo.
• Combate la diabetes.
• Sirve para tratar ulceras estomacales.
• Evita los calambres al momento de hacer ejercicios.
• Es una de las frutas con mayores nutrientes.
• Es perfecta para tratar el cáncer debido a TNF que esta posee.

Cortar la banana de esta forma sin abrirla entera en la punta superior, te servirá para que esta no te ensucie la mano si haces algún movimiento inadecuado. Pues al estar solo abierta por un lado, siempre se mantendrá casi cerrada, por lo que solo debes darle el giro hacia abajo que normalmente hacemos, solo que no la abrirás en 4. Si sientes que este articulo te ha servido de ayuda, no olvides compartirlo con todos para que también puedan beneficiarse de el.