Pero la situación con miel cruda es diferente debido a su composición natural, y algunos médicos incluso recomiendan que se consuma antes de ir a la cama.
Uno de los médicos que recomienda la miel cruda antes de acostarse es el autor del libro "La Revolución de la miel: Restauración de la Salud de las generaciones futuras", el Dr. Ron Fessenden.
Médico Fessenen recomienda que la miel cruda debe ser tomado en muchos momentos diferentes del día, entre ellos el más interesante - antes de acostarse con el fin de apoyar a una noche de sueño saludable.
Esto no quiere decir que si la miel es uno de los alimentos más dulces por ahí, no puede ser de utilidad para nuestro organismo, ya que es uno de los ingredientes más importantes para el proceso de reparación durante la noche.
Ni siquiera hay que mencionar que la miel debe ser orgánica y cruda, porque la mayoría de las marcas de la tienda de comestibles contienen OGM y son importados, y la mayoría de ellos se calientan en nombre de la "seguridad" la destrucción de la mayor parte de los compuestos beneficiosos. La mejor manera de comprar miel cruda y orgánica es si se compra directamente de los agricultores.
¿Cómo es la miel cruda beneficiosa para la calidad del sueño (y cantidad)
Fessenden declaró que la miel cruda contiene "una glucosa ideal para relación fructosa", para apoyar el hígado, un órgano que trabaja horas extras, literal y figurativamente, durante el proceso de dormir.
Al comer la miel que asegurarse de que el hígado tendrá un suministro adecuado de glucógeno hepático durante todo el día, y antes de acostarse puede servir como combustible hígado perfecta por la noche. Y cuando se combina con agua pura, su cuerpo debe tener la mayor parte de lo que necesita para realizar su desintoxicación y las funciones de restauración.
Según Fessenden, miel promueve un sueño verdaderamente reparador y profundo de dos maneras principales.
n primer lugar, proporciona theliver con el suministro adecuado de glucógeno, mientras que su cuerpo es el ayuno y los recursos son bajos. Fessenden señala que el hígado de un adulto promedio tiene alrededor de 75 a 100 gramos de espacio de almacenamiento para el glucógeno, que varía entre hombres y mujeres de diferentes tamaños de cuerpo.
Cada hora el cuerpo consume alrededor de 10 gramos de glucógeno durante todo el día, dejando a nuestros recursos de glucógeno muy bajo por el momento nos vamos a dormir a las 11 pm
Fessenden dice eso, que deja menos glucógeno hepático de lo que se necesita para ocho horas de sueño si usted comió la cena a las 6 pm
Por lo tanto, si se toma una o dos de miel teaspoonsof antes de ir a la cama, se le repoblación su hígado con glucógeno para que su cerebro no "suena la alarma" respuesta forstress, que a menudo se produce cuando el glucógeno es baja.
La miel también es útil para la liberación de melatonina en el cerebro, ya que conduce a la liberación de triptófano en el cerebro y un ligero aumento en los niveles de insulina. El triptófano conduce a serontonin que se convierte más en la melatonina en la oscuridad.
Por último, si se agrega la miel a su dieta por la noche, estarás apoyando a su hígado a empezar a romper las toxinas que se almacenan en última instancia en las células grasas.
Otros beneficios para la salud de la miel
La miel tiene una amplia gama de beneficios que han sido probados a través del tiempo, y una de ellas es que nos ayuda a tener una noche de sueño reparador.
La miel no tiene una fecha de caducidad, y nunca se echa a perder, ya que se ha encontrado en tumbas egipcias siguen intactos después de muchos cientos de años.
El edulcorante populares también es anti-bacterianas, anti-hongos, ideal para deportistas, excelente para reducir la irritación de la garganta, y mucho mucho más.
No importa cómo usted utiliza su miel, sólo que no se olvide de comprar productos orgánicos y crudos de un agricultor de la zona: los beneficios de la miel se conocen desde hace miles de años, pero ahora los tiempos han cambiado y la calidad no es aún cerca de la anterior (a menos que usted compra a un agricultor orgánico de confianza o apicultor).
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