Los médicos de “Naturopathic” comprenden que la mente y el cuerpo son uno solo y se encuentran altamente conectados, la ciencia explica que desde hace tiempo la relación entre el sistema digestivo y el estado de ánimo se denomina “conexión gut-cerebro” y la conexión entre la mente, la salud mental y el sistema inmunológico, establece un campo entero designado “psiconeuroinmunología” inflamación en el cerebro y el cuerpo.
¡La depresión puede tratarse con remedios caseros!
El modelo de salud convencional y las condiciones de salud mental se tratan por separado del resto del cuerpo, en la medicina tradicional, la depresión se trata generalmente como un desequilibrio químico del cerebro. Esto es debido a la creencia de la deficiencia en los productos químicos “felices” del cerebro, como la serotonina y la dopamina, cuyas hormonas influyen en el estado anímico de las personas, las cuales al no funcionar bien, se corrigen con antidepresivos.
Los tratamientos para la depresión y la ansiedad, en su mayoría se basan en la teoría de tener niveles bajos de serotonina lo que explica la depresión, siguiendo este modelo, se le prescriben fármacos para cambiar artificialmente los niveles de neurotransmisores de quienes sufren de depresión.
¿Cómo vencer la depresión con remedios caseros?
Por ser conscientes de la relación existente entre el sistema digestivo y el inmunológico vinculados al estado anímico y el funcionamiento general, es vital que se conozca cómo alimentar de manera adecuada los cerebros, mejorar la digestión y equilibrar la inflamación, todo esto a través de la toma de medidas proactivas o remedios caseros que incrementen los niveles de estrés.
Sin embargo, ante la ayuda para los trastornos en la salud mental, primero debe eliminarse completamente el estigma y la discriminación en torno a la salud mental-depresión, ansiedad y los demás trastornos del estado de ánimo como signos de debilidad, ya que son condiciones comunes que la gran mayoría de las personas tratan diariamente. Acude a algún profesional que oiga tu caso con atención y que te medique completamente, no solo con fármacos y diagnosticando lo que padece o conversando de los síntomas que presenta sino que se conecte contigo en lo personal, los siguientes remedios caseros son muy eficientes para tratar la depresión y toda condición de salud mental.
7 remedios caseros eficientes contra la depresión
1. Curación del intestino: la ciencia ha demostrado con el paso del tiempo que el sistema digestivo es como el segundo cerebro pues posee algo llamado “sistema nervioso entero” por la colección de millones de células nerviosas que controlan la función digestiva capaces de comunicarse con el cerebro. Es justamente esta conexión la que ha demostrado a través de investigaciones que la irritación del sistema digestivo, el crecimiento bacteriano y la inflamación intestinal pueden provocar cambios en el estado de ánimo. No obstante, la medicina naturopática ha demostrado que condiciones como IBS se agravan por el estrés, depresión y ansiedad, respaldando que no solo es importante para la regulación del sistema nervioso sino que un sistema digestivo sano es necesario para absorber adecuadamente los aminoácidos y micronutrientes para la síntesis de neurotransmirosores.
2. Nutrientes esenciales y nutrición adecuada: cuando el cuerpo no posee los bloques de construcción vitales para la construcción de hormonas y neurotransmisores, no lo hará. Mientras que la medicación SSRI ayuda a mantener los niveles de serotonina en el cerebro elevados, agotando las vitaminas y minerales responsables de la producción de serotonina, es por ello que es sumamente importante complementar estas medicinas con marcas de calidad y dosis adecuadas de vitaminas B6, folato y B12, así como el magnesio y el zinc, de manera que garanticen una correcta ingesta de proteínas, esencial para el tratamiento en condiciones de salud mental y estado de ánimo.
3. Aceite de pescado: los aceites de pescado son muy eficientes en el tratamiento del estado anímico bajo, incluso en pacientes previamente diagnosticados con trastornos depresivos, debido a que el cerebro necesita ácidos grasos EPA y DHA, contenidos en los pescados, la proporción de estos ácidos grasos es vital porque tiene propiedades antiinflamatorias, algunas investigaciones emergentes han demostrado que la depresión se correlaciona con los bajos niveles de inflamación cerebral.
4. Curación de las glándulas suprarrenales: la depresión puede representar una adaptación necesaria al estrés, según la biología evolutiva, como resultado de la supervivencia y capacidad de transmitir los genes. Cerca del 70% de la población se identifica con el estrés de manera significativa, para ello, la terapia cognitiva conductual (TCC), trabaja el cambio de pensamientos, creencias y comportamientos habituales que estén generando el bajo estado de ánimo, es de hecho una de los principales métodos terapéuticos para tratar la depresión y es avalada por diversos estudios.
5. Atención plena: es una práctica que ha surgido por la práctica budista de meditación, también conocida bajo el nombre de “mindfulness”, es uno de los remedios caseros totalmente eficaz para tratar la depresión y cualquier trastorno del estado del ánimo así como también las graves posibles recaídas. Esta práctica tiene como finalidad realizarse introspecciones, es decir, mirar hacia adentro sin juicio alguno en los pensamientos, sensaciones y actitudes producidas por el cuerpo, también incluye técnicas de respiración para relajarse, practicarla diariamente hará que tus habilidades de conciencia, atención y presencia, se vean altamente cultivadas.
6. Medicina del cuerpo-mente: entre los tantos remedios caseros anteriormente mencionados, este consiste en trabajar las fuerzas curativas energéticas del cuerpo para eliminar todo obstáculo y así curar y asegurar el flujo suave de energía en tu cuerpo. Existen distintas modalidades en la medicina naturopática, como: la acupuntura, la homeopatía y la meditación. Un estudio realizado por el “Journal of Alternative and Complementary medicine” expuso que tanto la acupuntura como la medicación son eficaces para reducir la depresión en tan solo 6 semanas, gracias a que la medicina mente-cuerpo funciona constituyendo tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas para que obtengas más conciencia sobre ti mismo y tu cuerpo, también te proporcionará poderosas herramientas para tratar el estrés.
7. Asesoramiento: se encuentra entre los remedios caseros ideal y preferido por muchos para tratar la depresión y otros trastornos del estado de ánimo debido a que el asesoramiento y la medicación en conjunto, es más eficiente que la medicación sola. Aunque existan diversos modelos y estilos psicoterapéuticos, las investigaciones recomiendan que la relación terapéutica es primordial y poderosa para los resultados positivos en la salud, por lo que, encontrar una terapia que combine esto, será más eficiente pues un médico que confíe, conecte y resuene, será lo ideal para ti.
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