¿Mala circulación? Mira cómo resolver este problema en 15 a 20 minutos ¡Lo querrás haber sabido antes!

Una gran parte de la población mundial consume la mayor cantidad de las horas de los días sentados o inactivos. Esto trae como consecuencia problemas de salud como la obesidad, deterioro de los músculos, pesadez, mala circulación de la sangre, entre otros.

En el caso de la mala circulación sanguínea, con esta se desencadenan otras condiciones que pueden ser peligrosas para la salud del individuo. Para que nuestro organismo funcione correctamente la sangre debe fluir como es requerido, cuando no es así nos colocamos en una situación delicada, ¿Por qué?.

En primer lugar todos los órganos del cuerpo requieren de sangre para trabajar, la falta de la misma genera deficiencia. La sangre transporta los diferentes nutrientes y sustancias que requieren las células, músculos, huesos, órganos y todas las demás partes y rincones de nuestro cuerpo, especialmente el área del cerebro.

Una de las consecuencias de tener una mala circulación es el hecho de la acumulación de grasas en el torrente sanguíneo. Este cumulo obstruye las arterias y como consecuencia vamos a sufrir de enfermedades cardiovasculares. Los problemas de circulación de la sangre pueden afectar a personas de todas las edades.

Nuestra salud depende mucho de nuestro estilo de vida y la manera en la cual nos alimentamos y cuidamos. Aunque te veas obligado/a en tus actividades a pasar mucho tiempo sentado/a te recomendamos que apartes un momento para hacer actividad física y cuides tu alimentación.

A continuación te damos algunas pautas para que puedas restablecer y mejorar la circulación de la sangre. Lo que harás no te tomara mucho tiempo así que este es el método perfecto.

Recomendaciones para mejorar la circulación

La mejor manera es hacer ejercicios, dependiendo la parte afectada haremos diferentes tipos de ejercicios.

Ejercicios para el cuello: gira lentamente hacia el hombro izquierdo y mantén esa posición durante varios segundos. Ahora gira lentamente al lado contrario. Después mueve lentamente la cabeza arriba y abajo chocando la barbilla del pecho. Repita este proceso 10 veces.

Lagartijas: haga 10 flexiones de este tipo en la mañana. Esto activara el movimiento y la circulación en los brazos.

Ejercicios de la mano: extienda totalmente los dedos y luego empuñe. Repita 10 veces.

Caminatas: salga a un lugar con aire fresco y camine durante al menos 30 minutos. Realice este ejercicio 2 o 3 veces en la semana.

Danzar: el baile es una terapia y esto le ayuda a descargar el estrés y lograr que el cuerpo todo entre en circulación sanguínea.

Todos estos ejercicios son ideales para tratar la mala circulación en las respectivas zonas mencionadas, por lo tanto ya sabes como puedes de manera natural mejorar este problema de salud sin tener que recurrir a tantos fármacos.